[...] ACT przez okolo 5 tygodni sorki ze zle wczesniej wytlumaczylem. serie robilem mniej wiecej 50% CM bo po prostu jeszcze nie mialem wiecej obciazen. Na samym poczatku przez jakies 2 tyg katowalismy sie przez 6 dni w tyg ale kumpel z naszej miasteczkowej silki doradzil mi aby trenowac gura 4 dni w tyg i z niewielkimi obciazeniami i tak tez [...]
Przemasso - jak już napisałem, chodzi o raczej małe ilości alkoholu - ale jakby nie patrzeć krótki odstęp byłby między zakończeniem treningu a "imprezą":) Jak wiadomo, nie powinno się trenować dwa dni z rzędu (przy trenigu całego ciała na każdej seji trenigowej), więc taka opcja nie stanowi (jak coś) alternatywy. Mimo wszystko liczę na [...]
dlaczego musiałeś zrezygnować i chodzisz do fizjo ?? Zapytaj go czy możesz trenować i jak. Zacznij od WODow z obciążeniem własnego ciała i drążkiem. Skaluj ćwiczenia - tzn rób przerwy, zmniejszaj ilość powtórzeń, albo używaj gum, krzeseł, etc. Później dokup obciążenia albo wybierz się na siłownie - z 10kg wiele nie zdziałasz skalowanie do [...]
[...] o co chodzi z tym ,,ścięgna poszły,,. Gdzie? Do lasu? Na dyskotekę? Do biedronki po hoopcole? Gdzie? Z jednej strony- ścięgna poszły z drugiej; przeciwskazań med. brak. To jak. Po to jest ankieta. Była kontuzja? Analizowana przez lekarza? Wyleczona medycznie? Farmak., chirurgicznie. Fakty, informacje, dane- to jest potrzebne Zmieniony przez - [...]
odświeżam temat . Minęło prawie miesiąc a tu nic:( lewy miesien łydek przechodzi a prawy jak bolał tak boli . Próbowałem różnych specyfików i nic.... zamrazałem cold-hot packami , zamrazaczem , teraz uzywam 3 dzień Capsigel który rozgrzewa miesień po wmasowaniu kapitalnie i nic , wczesniej był arcalen , kąpiele w słonej wodzie . .... rozkładam [...]
wszystko leci jak przestajesz trenowac masa i sila, mam 40 lat zaczalem koksowac w wieku 21 wczesniej 4 lata na silce bez SAA i zawsze lece do punktu 21 lat jak mialem przed koksowaniem dlatego koksuje juz tylko sezonowo styczen - lipiec i OFF z treningiem i SAA
[...] do trenignu i diety, jesli chce trenowac kick-boxing? I np. jesli silownie mam we wtorek to na kick wtedy moge spokojnie isc? No i ten kurczak? np moge zastapic go jakos szynka z kurczaka? po prostu nie przepadam za tym mięsem zbytnia. Przeczytalem ten trening ACT i np. jak te ćwieczenia dokładnie wykonywac jest gdzies napisane lub [...]
[...] czy nie bedzie przeciwwskazań do trenignu i diety, jesli chce trenowac kick-boxing? I np. jesli silownie mam we wtorek to na kick wtedy moge spokojnie isc? Wszystko zależy jakie masz priorytety. Bo łączyć obydwie rzeczy można. Jeżeli chcesz iść po siłce na kicka to rób na siłce mniej ćwiczeń. No i ten kurczak? np moge zastapic go jakos szynka z [...]
od samego początku mam podobny problem,zauważyłem że lewa ręka gorzej mi się regeneruje niż prawa,co za tym idzie częstsze kontuzje itd.Jeśli chodzi o mnie staram się trenować obie ręce tak samo,ale lewą nie ogarne takich ciężarów jak prawą.Niestety nie wpadłem jeszcze na pomysł jak to wyrównać
no to jak jest okazja tto kup największy jaki jest jeśli tanio może się przyda możesz nawet trenować z kumplami a na worku nie masz co się bawić bez podstaw
Kompletnie nie rozumiem jak zrobić ten plan p&p. Nie chcę brać gotowca, jakoś nie lubię tak robić :P Znalazłem np. http://www.sfd.pl/HST_PUSH_%26_PULL__czyli_jak_podrasowa%C4%87_HST-t589381.html Nie za bardzo mi trenować co dwa dni klatę bo zakwasy i tak mnie od pon. do czwartku trzymają xd @edit W ogóle nie rozumiem o co chodzi w tych planach, [...]
To ile razy jaka partie trenujemy w przekroju tygodnia zalezy od metody trenigowej ktore sa rozne i charakteryzuja sie rozna intensywnoscia i objetoscia. W odpowiednim ich rozkladzie mozna dana partie trenowac raz, a nawet trzy razy tygodniowo, jednak tak jak mowie wszystko w zalezosci od wybranej metody. W Twoim przypadku najlepsza metoda [...]
Paelo na siłę/wytrzmałość
Jak na moje oko zdecydowanie za mało . Albo Siła , albo wytrzymałość , ja rozumiem że C-F jest przedstawiany jako trening na wszystko ( niesamowita sylwetka , siła , wytrzymałość , wydolność , szybkość , gibkość , moc , eksplozja ) itd .. Jednak takie superlatywy doświadczą tylko osoby które dopiero zaczynają "przygodę z sportem " i czy oprą swój [...]
no tylko plywanie!!!!!nic tak nie rozluzni i nie wzmocni i nierozciagnie Twoich plecow jak delfinek wiem z wlasnego doswiadczenia!!!3lata temu mialem problemy(tez z ledzwiem-takze bol),i lekarz przepisal mi plywanie.i takiego ziomka ktory prowadzi takie zajecia(wlasnie korekcyjne;)).ciezko bylo na poczatku jak **** ale gdyby nie jego nacisk na [...]
Po pierwsze to czego siłe chcesz poprawic? Po drugie to na sile wykonuje sie malo powtorzen (6-8) z wiekszym ciezarem. A po trzecie to bede taki dobry i rozpisze Ci jak masz trenowac. Dajesz 10 serii po 30 powtorzen z ciezarem 100kg . A tak na serio to skad my mamy wiedziec ile dasz rade uniesc w ilu seriach i ile razy? Co to ja jasnowidz? Nie ma [...]
to nie jest jakiś warunek zaczynasz trenować na siłowni i po jakimś czasie nastepuje stagnacja czyli innymi słowy - zastój gdy masz coś takiego wtedy sięgasz po suple :) ale jak sobie ulozysz diete i ulozysz dobry trening to masa i sila bedzie szla
Postaram się wrzucić film. A teraz jeszcze pytanie zamierzam trenować poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. Reszta odpoczynek. I jak teraz powiedzmy w poniedziałek robię angie to co w inne dni, przecież Nie mogę non stop się podciągać i pompki bo zające się w tym. Jak rozpisywać plan na kolejne dni
Rozumiem że trening z dużymi ciężarami może zahamowac wzrost, dlatego unikam cwiczeń takich jak martwy ciąg czy przysiad ze sztangą.---- to jest nieprawda!!!!!!!!!!!! ani nie hamuja wzrostu ani jesli sa dobrze wykonywane nie bedzie problemów z kregospłupem !!!!!! dałem ci ten artykuł żeby co innego ci przekazac (mianowice to czy warto w takim [...]
No i nie jestem jednak przekonany do tego treningu fbw. No bo np. taki schwarzenegger. Zobacz do czego doszedł, a stosował trening dzielony. No i jak równiez inni kulturyści. a co do tych mitów to jeszcze przemyśle. na razie jestem chory więc nie mogę trenowac. Może wreszcie dojde do jakiegoś pewnego wniosku.
Jak chcesz trenować boks to najlepiej u Turka! Chyba każdy wie że to najlepszy klub bokserski w woj. Łódzkim
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
